Как привести себя в форму за 10 недель

воскресенье, 12 июня 2005

18:08

Marigold

Идею к созданию этой записи мне

подала один дорогой человечек,

имени которой называть не буду.

Поэтому этот пост посвящается

тебе, honey.

В жизни бывает, что как-то запускаешь себя и, сам не замечая того, прибавляешь в весе. Лучший выход похудеть - это разумные занятия спортом и переход на более полезный режим питания. Представленная здесь программа как раз совмещает в себе эти два пункта и позволит за десять недель, которые в свою очередь разделены на четыре фазы, привести свое тело в порядок. Хотя, в принципе, последняя фаза - очень тяжелая и скорее добровольная, для тех, у кого хорошая сила воли.

Сразу скажу, что я вам не обещаю за эти десять недель потерять 10 или 20 килограмм, но система эта действенная и если вы начнете по ней жить, то результаты будут.

Итак, приведи себя в форму за 10 недель!

@темы: похудение

URL

Сегодня мне снилось сотворение мира. Мысль такая - было с... Слухайте.. я не знаю, как у меня закачалась эта уродская ... вечером поехали в ресторан, а когда уходили отттуда подар...

Целый месяц высшего футбола!!! Какой класс! Смотрою все... - - /userdir/0/0/6/5/0065/60500.jpg

Комментарии

12.06.2005 в 18:26

~~Infinity~~

это я. Спасибо огромное ещё раз! самое тяжёлое- перейти на воду, отказаться от Макдоналдса и от спагетти и пиццы. Это кошмар. Сейчас буду изучать более внимательно.

URL

12.06.2005 в 20:19

Marigold

~~Infinity~~, да, вода - это тяжело. Хотя привыкаешь. Я, например, уже год как только воду пью, отказалась от колы, соков и т.д.

А от спагетти и пиццы тебя никто отказываться не заставляет. По крайней мере, полностью. Просто минимум один раз в день нужно отказаться от всего мучного, например, ужинать без хлеба и подобное.

К тому же весь процесс отвыкания проходит довольно медленно.

URL

12.06.2005 в 20:44

.юка.

Да, я звезда, а что мне остаётся?©

эх... а как бы привести себя в божеский вид меньше чем за 10 деней?))) всмысле цвета и вида лица)

URL

12.06.2005 в 22:08

Marigold

gluca, а какой цвет лица тебе нужен?

Только лицо в божеский вид привести надо?

URL

12.06.2005 в 22:24

.юка.

Да, я звезда, а что мне остаётся?©

Marigold и верх туловища)))) у мя же выпускной, корсет.... а я как на ся в зеркало погляжу....уууу...

ну вообще в особенности лицо)

URL

12.06.2005 в 22:26

Marigold

gluca, верх туловища - это что конкретно?

И какие у тебя проблемы с лицом? Прыщики? Просто серый болезненный цвет?

URL

12.06.2005 в 22:32

.юка.

Да, я звезда, а что мне остаётся?©

Marigold все вместе и сразу))))

да... на плечах... какие-то темные пятна

URL

12.06.2005 в 22:54

~~Infinity~~

Marigold а соки тоже вредны?

и ещё- сижу лопаю семечки тыквенные. для желудка вредно. а для этого дела?

URL

12.06.2005 в 23:05

sleepy

-Внученька, как там твой грейпфрут поживает?- Бабушка, сколько тебе можно повторять, не грейпфрут, а бойфренд.

Marigold

А мне интересно, кто автор этой программы?

URL

12.06.2005 в 23:44

Marigold

gluca, все вместе и сразу не получится.

Объясни конкретно, в чем проблема. Какие именно пятна?

~~Infinity~~, соки не вредны, но если хочешь похудеть, то они не так уж полезны, так как в большинстве продаваемых соков много сахара. К тому же коже и телу нужна именно вода, так как только она дает достаточно влаги телу. К тому же часто у людей, которые пьют меньше воды, появляется чуство жажды (именно по воде), а они его путают с голодом и поэтому едят вместо того, чтобы попить воды. Одним словом, вода - это важно.

Тыквенные семечки, в принципе, не вредны, но перебарщивать не стоит.

sleepy, это программа моей тренерши, частично, к примеру, четвертая фаза разработана на основе тренировок Дэвида Кирша, очень известного тренера знаменитостей. Кое что в этой программе (например, питание практически полностью) изменено/составлено мной на собственном опыте.

Силовые упражнения я тоже от себя напишу - самые эффективные.

URL

12.06.2005 в 23:48

sleepy

-Внученька, как там твой грейпфрут поживает?- Бабушка, сколько тебе можно повторять, не грейпфрут, а бойфренд.

Marigold

понятно...

то есть например в 1-ую фазу можно питаться как обычно, так? +эти рекомендации

а под порциями фруктов что подразумевается?

URL

12.06.2005 в 23:51

Marigold

sleepy, да, в первую фазу ты просто начинаешь постепенно переходить к более здоровому образу жизни, так что питаешься, как обычно, но не забываешь те рекомендации, которые там стоят.

Порция фруктов - это, в принципе, можно свободно решать. К примеру, яблоко - это порция фруктов. Фруктовый салат (но только без подсластителей) - тоже порция. Банан - порция.

URL

12.06.2005 в 23:57

.юка.

Да, я звезда, а что мне остаётся?©

Marigold.... меня ток лицо беспокоит.... цвет ладно.... оно накрасится.... но у мя что-то высыпало... ну типо прыщиков.... не наю как объяснить...

URL

13.06.2005 в 00:01

Marigold

gluca, постарайся все-таки описать. Как эта сыпь выглядит, когда она высыпала, как ощущается и т.д.

Я ведь не могу что-то советовать, не зная, о чем идет речь.

URL

13.06.2005 в 00:15

.юка.

Да, я звезда, а что мне остаётся?©

Marigold ну.... разбуженная маман сказала, что это что-то вроде угревой сыпи)

URL

13.06.2005 в 00:18

Marigold

gluca, а когда появилось эта твоя сыпь? Может ты что-то перед этим съела такое? Или пользовалась новой косметикой?

А сколько воды ты пьешь в день?

URL

13.06.2005 в 00:20

.юка.

Да, я звезда, а что мне остаётся?©

Marigold косметикой вообще стараюс не пользоваться.... на счет съесть не знаю... у меня сыпь вообще странно появляется, в независимости не от чего... вроде ничего такого много я не употребляла...

а воды.... когда как.... иногда литрами, а иногда совсем чуть-чуть

URL

13.06.2005 в 00:25

Marigold

gluca, воду нужно пить постоянно не меньше 1,5 литров в день.

Насчет косметики - я имела в виду не только декоративную, но и разные крема и т.д.

В том случае, если у тебя сыпь постоянно определенной периодикой появляется, то выход у тебя один - идти к врачу-косметологу либо к врачу-аллергологу.

Я тебе в таком случае не советчик.

URL

13.06.2005 в 00:34

.юка.

Да, я звезда, а что мне остаётся?©

Marigold эх... обыдно.... ну вот я и кремами почти не пользуюсь... уж очень редко)

врачи тоже умного ничего не говорят, мол возраст у вас такой.... )

URL

13.06.2005 в 00:38

Marigold

gluca, а какой возраст?

Если врачи такое говорят, значит плохие врачи.

Да, подростковый возраст, к примеру, несомненно более подвержен прыщикам и т.д. (из-за гормонального роста), но если появляется как бы сыпь, то это ни в коем случае не нормально и подлежит лечению.

Сходи к хорошему кожному врачу. Сейчас, например, появился новый метод лечения кожных заболеваний, которые посредством стресса усугубляются (может у тебя как раз этот случай?) - специальный аутогенный тренинг. Да и вообще много есть способов уменьшить раздражения/прыщики/сыпь на коже.

URL

13.06.2005 в 00:47

.юка.

Да, я звезда, а что мне остаётся?©

Marigold ну может после поступления схожу... сейчас совсем времени нет... еще с зубами проблема, хотя это уже другая история)

URL

13.06.2005 в 00:48

Marigold

gluca, а с зубами-то что?

Вообще, кожные проблемы лучше надолго не откладывать, так как может стать еще хуже.

URL

13.06.2005 в 00:53

.юка.

Да, я звезда, а что мне остаётся?©

Marigold, кожне так же как и зубные... я дура ри года к стоматологу не ходила.... если скажу сколько у меня зубов с кариесом....уууу... ну вообщем у меня в дневнике это описывалось)

URL